当苑では、入居者の皆様の健康維持の一環として、

定期行事で体操を行っているのですが、今回は5月16日に

行われた際の模様をお知らせいたします。

まずは軽めの運動として、手足の運動。

手を上に高く上げたり、横に伸ばす運動を繰り返します。

さらには手をグーパーグーパー広げて閉じて。だんだん難しく！？

次は足の運動です。

つま先の上げ下ろし、踵の上げ下ろしを、こちらも繰り返します。

少し身体が温まってきたところで、今度は歌を歌いながら

手足連動の協調運動へ。

風船を使って隣の方へ渡していく運動や、お手玉、風船を足で挟む運動・・・

で、最後に皆さんで深呼吸をして終了。

いずれの運動も、車いすの方でもしっかりできるプログラムで、

気軽に楽しめるものではありますが、

それでもきちんとやりこめば、それなりの運動量です。

でも参加された皆さん、とっても元気はつらつ！

「体操」っていうと、何等かのスポーツを楽しむ前に、

準備運動で行うイメージで、あまり“楽しむ”という体のものではない、

といえるかもしれませんが、みんなで集まって、

ワイワイいいながら同じ動作の体操をすると、楽しさは倍増です。

普段仕事などであまり身体を動かさない、という方も、

年齢性別関係なく、楽しく体操をして、健康維持を行うというのは

とっても大切なことだと感じます！

 

©総務室　三木